計画 · 更新 2026-10-21
体を動かす習慣
登山は年3回、ウォーキングは週1回以上、旅先でレンタサイクルを月1回。睡眠は6時間以上、食事は食べ過ぎない
※ メモをもとに AI で下書きし、本人が確認しています。
- 段階
- 進めている
- 目標
- ずっと続ける
- 準備の領域
- 健康
健康は、お金や人づきあいを回すための体力の土台です（人生の価値の継続）。 まずは次の目安で続けています。
目安
| 習慣 | 目安 |
|---|---|
| 登山 | 年3回 |
| ウォーキング | 最低でも週1回 |
| レンタサイクル | 旅先で月1回 |
| 睡眠 | 6時間以上 |
| 食事 | 食べ過ぎない |
考え方
- 登山やレンタサイクルは、旅や趣味の延長で続ける
- 公開するのは習慣と回数まで。体の細かいことは書きません